1 haftada 5 kilo verdiren kahverengi pirinç diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren kahverengi pirinç diyeti nedir? Kahverengi pirinç diyeti nasıl yapılır? Kahverengi pirinç diyeti kaç kilo verdirir? Kahverengi pirinç diyeti listesi nedir? İşte yanıtı...

1 haftada 5 kilo verdiren kahverengi pirinç diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren kahverengi pirinç diyeti nedir? Kahverengi pirinç diyeti nasıl yapılır? Kahverengi pirinç diyeti kaç kilo verdirir? Kahverengi pirinç diyeti listesi nedir? İşte yanıtı...

1 haftada 5 kilo verdiren kahverengi pirinç diyeti
26 Ocak 2020 - 09:06

Kahverengi pirinç diyeti, son zamanlarda en sık tercih edilen zayıflama yöntemlerinden biri haline geldi. Çünkü kahverengi pirinç içeriğindeki yüksek fiber sayesinde vücudu temizler. Vücuttaki ödem ve toksinleri atarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca normal pirince oranla besin değeri daha yüksektir. Lifli yapısı sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Tüm bunların yanı sıra kan şekerini düzenleyerek ani açlık krizlerinin de önüne geçer. Bu sayede kahverengi pirinç, diyette tüketilebilecek en etkili besinlerden biri haline gelir. Peki kahverengi pirinç diyeti nasıl yapılır? Sizler için kahverengi pirinç diyetine dair her detayı yazdık.


KAHVERENGİ PİRİNÇ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Kahverengi pirinç diyeti 7 gün boyunca yapılması gereken sağlıklı bir beslenme planıdır. Diyet boyunca porsiyon boyutlarına dikkat edilmelidir. Yemek yerken kesinlikle yavaş olunmalıdır. Muz haricindeki taze meyveler sık sık tüketilmeli ve diyete yardımcı bitki çayları içilmelidir. Yağ olarak zeytinyağı tercih edilmeli, mısır ve mantar haricindeki diğer sebzeler bol bol yenmelidir. 


KAHVERENGİ PİRİNÇ DİYETİ BESLENME PLANI

SABAH: Bol miktarda meyve ve taze sıkılmış meyve suyu
ÖĞLE: Haşlanmış sebze ve kahverengi pirinç pilavı
ARA ÖĞÜN: Sebze ve meyve çubukları
AKŞAM: Haşlanmış ya da kızarmış sebze ve kahverengi pirinç
ARA ÖĞÜN: Meyve ve sınırsız içecek

[ilgili-haber=2389


YORUMLAR

  • 0 Yorum