3 günde 1 beden incelten diyet listesi

3 günde 1 beden incelten diyet listesi nedir? 3 günde 1 beden incelten diyet nasıl yapılır? 3 günde kilo verdiren diyet nasıl yapılır? İşte 3 günde 1 beden incelten diyet listesi...

3 günde 1 beden incelten diyet listesi

3 günde 1 beden incelten diyet listesi nedir? 3 günde 1 beden incelten diyet nasıl yapılır? 3 günde kilo verdiren diyet nasıl yapılır? İşte 3 günde 1 beden incelten diyet listesi...

3 günde 1 beden incelten diyet listesi
23 Mart 2020 - 09:02

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs ülkemizde de görülmeye başladığından beri maalesef ki hepimiz evlere kapandık. Eve kapandığımız bu süreçte ise kendimizi yemek yemeye verdik. Ancak bu süreç çoğu kişide kilo artışına neden oluyor. Sadece yemek yediğimiz için değil evde sürekli oturmak hem metabolizmamızı yavaşlatıyor hem de vücudun daha fazla yağ toplamasına yol açıyor. Peki karantina sürecinde kilo almayı nasıl önleyebiliriz? Bugün sizler için 3 günde 1 beden incelten sağlıklı diyet listesini yazdık. İşte 3 günde 1 beden incelten diyet listesi
 
SABAH:
 


1 fincan yeşil çay
1 adet metabolizma hızlandıran omlet
 
METABOLİZMA HIZLANDIRAN OMLET NASIL YAPILIR?
 
1 adet yumurta, 1 çay bardağı süt, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tutam karabiber, 1 tutam tuz ve 1 tutam pul biberi karıştırın ve yağsız tavada pişirin.
 
ÖĞLE:
 
1 büyük kase ödem atıcı çorba
 
ÖDEM ATTIRAN ÇORBA NASIL YAPILIR?
 
1 adet rendelenmiş kabak, 1 adet ince doğranmış kırmızı biber, 1 adet rendelenmiş domates, 1 yemek kaşığı maş fasulyesi, yarım demet dereotunu 1 bardak suyla pişirin. Ardından 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tutam pul biber, 1 tutam tuz ve 1 tutam kimyon ekleyerek kaynayana kadar karıştırın. Daha sonra tüketebilirsiniz.
 
ARA ÖĞÜN:
 
1 bardak greyfurt suyu
 
AKŞAM:
 
4 adet fırında köfte
1 kase yağsız salata


YORUMLAR

  • 0 Yorum