Hepimizin evde kalmak zorunda olduğu bugünlerde korkular ve endişeler gün yüzüne çıkmaya başladı. Anksiyetemizi tetikleyen birçok haber ve durumla karşı karşıya kalabiliyoruz. Ancak aslında anksiyeteyle baş etmek sandığımız kadar zor değil. Birkaç küçük hileyle anksiyete problemini kendimizden uzak tutmamız mümkün. Peki anksiyeteyle baş etmenin yolları neler? Sizler için anksiyeteyle baş etme yollarını yazdık.

ESANSİYEL YAĞLAR
 
Anksiyete krizlerini önlemenin en etkili yolu esansiyel yağlardır. Kulağın arkasını ve ayak tabanlarını esansiyel yağlarla ovmak sakinleşmenize, gevşemenize ve rahat bir şekilde uyumanıza yardımcı olur.
 
MEDİTASYON
 
Meditasyon psikolojik problemlerde oldukça etkili olan bir çözümdür. Ansksiyete krizlerini frenler ve nefes egzersizleriyle sakinleşmeye yardımcı olur. 
 
MASAJ YAPTIRMA
 
Masaj yapmak ya da yaptırma aksiyeteyle baş etmede büyük bir yardımcıdır. Vücudu rahatlatır, sakinleşmeye ve mantıklı düşünmeye yardımcı olur. Eğer masaj yaptıramıyorsanız videolar izleyerek kendinize masaj yapmayı öğrenebilirsiniz.
 
KİTAP OKUMA
 
Kitap okumak aklın dağılmasına ve sakinleşmeye yardımcı olur. Nefesinizi düzenler ve korkularınızdan uzaklaşmanızı sağlar.