Ünlülerin yeni diyet trendi; Clean Eating nedir?

Clean Eating nedir? Clean Eating ne işe yarar? Clean Eating faydaları nelerdir? Clean Eating diyeti nasıl yapılır? Clean Eating kilo verdirir mi? Clean Eating kimler uygulamalıdır? İşte yanıtı...

Ünlülerin yeni diyet trendi; Clean Eating nedir?

Clean Eating nedir? Clean Eating ne işe yarar? Clean Eating faydaları nelerdir? Clean Eating diyeti nasıl yapılır? Clean Eating kilo verdirir mi? Clean Eating kimler uygulamalıdır? İşte yanıtı...

Ünlülerin yeni diyet trendi; Clean Eating nedir?
13 Şubat 2020 - 09:03

Son zamanlarda oldukça popüler bir beslenme şekli olan Clean Eating nedir? Clean Eating kilo verdirir mi? Kelime anlamı olarak temiz beslenmeyi ifade eden Clean Eating günümüzde en sık tercih edilen beslenme programlarından biridir. Clean Eating diyet programında temel amaç doğal ve işlenmemiş besinler tüketmektir. Yiyeceklerin evde hazırlanmış ve içerisine işlenmiş herhangi bir şeyin eklenmemiş olması gerekir. Clean Eating beslenme programı genelde programa uygun yiyeceklerden oluşan bir beslenme planıyla uygulanır. Aslında Clean Eating bir diyet değil beslenme alışkanlığıdır. Belirli bir süresi yoktur çünkü ömür boyu uygulanması gerekir. Peki Clean Eating’in faydaları nelerdir? Clean Eating diyeti nasıl yapılır? Sizler için Clean Eating programına dair her detayı yazdık.
 
CLEAN EATING DİYET PROGRAMININ KURALLARI NELERDİR?
 


Diyet programının temel aldığı birkaç prensip vardır. Bunlardan ilki tabi ki doğal beslenmek, yapay hiçbir şeyi tüketmemek ve kesinlikle işlenmiş gıdalardan uzak durmaktır.
 
Şeker ve şeker eklenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Kek, hazır soslar, paketli besinler ve kurabiye gibi besinler tüketilmemelidir. Taze meyve ve doğal şekerlere yönelinmelidir.
 
Tam tahıllı gıdalar uzun süre tokluk hissi verir. Bu programda tam tahıllı besinler tüketmeye özen gösterilmelidir. 
 
Son kural kaliteli proteinleri tercih etmektir. Yumurta, et, kuru baklagiller, tohumlar ve deniz ürünleri tüketilmelidir.
 
CLEAN EATING DİYET PROGRAMININ FAYDALARI NELERDİR?
 
-Beslenme planınızdan çıkardığınız işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar sayesinde kilo kaybı yaşarsınız.
 
-Uzun süre tokluk hissedersiniz ve daha az kalori alırsınız.
 
-Sindirim ve boşaltım sistemleriniz düzene girer. Şişkinlik yaşamazsınız.
 
-Metabolizmanız hızlanır ve daha fazla yağ yakarsınız.
 
-Bedenen ve psikolojik olarak daha mutlu hissedersiniz.
 
-Meyve ve sebze tüketeceğiniz için vücutta ödem ve toksin birikmez.
 
CLEAN EATING DİYETİNİ KİMLER YAPMALIDIR?
 
Clean Eating diyet programı sağlıklı beslenmek isteyen herkes için uygundur. Sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermek isteyenler için oldukça ideal bir beslenme planıdır. Sporcular, yağ yakmak isteyenler ve sağlıklı bir ömür geçirmek isteyenlerin mutlaka denemesi ve alışkanlık haline getirmesi gereken bir diyettir.


YORUMLAR

  • 0 Yorum