Diyet bolonez soslu fit spagetti tarifi

Lezzetli yemeklerle kilo vermek isteyenlere müjde! Sizler için kilo vermeye yardımcı bolonez soslu fit spagetti tarifini hazırladık. İşte diyet bolonez soslu fit spagetti tarifi…  

Diyet bolonez soslu fit spagetti tarifi

Lezzetli yemeklerle kilo vermek isteyenlere müjde! Sizler için kilo vermeye yardımcı bolonez soslu fit spagetti tarifini hazırladık. İşte diyet bolonez soslu fit spagetti tarifi…  

Diyet bolonez soslu fit spagetti tarifi
15 Ocak 2020 - 09:02

Zayıflamak isteyenlerin ve kilo verme sürecinde olan kişilerin en çok zorlandığı konu yemeklerdir. En lezzetli yemeklerin çok fazla kaloriye sahip olduğunun hepimiz farkındayız. Bu nedenle sağlıklı ve kalorisi düşük yemeklere yönelmek bir eziyet haline geliyor. Sağlıklı ve lezzetli yemek tariflerini bulmakta zorlandığımız için sürekli irademizi kaybediyoruz. Ancak aslında lezzetli ve kalorisi düşük, diyete uygun yemekler bulmak oldukça kolay. Bugün sizler için diyet yapanlar için oldukça uygun ve lezzetli bolonez soslu fit spagetti tarifi hazırladık. Kabak ve bolonez sosun birleşiminden doğan bu muhteşem tatla hem karnınızı doyurmuş hem de diyetinizi bozmamış olacaksınız.

BOLONEZ SOSLU FİT SPAGETTİ TARİFİ
 
MALZEMELER:
 

-5 adet büyük kabak
-4 avuç içi kadar hellim peyniri rendesi
-10 yemek kaşığı bolonez sos
 
HAZIRLANIŞI:
 
-Kabakları su ile durulayın ve daha sonra bir aparat ya da bıçak yardımıyla uzun ince şeritler halinde doğrayın. Tüm kabakları doğradıktan sonra kaynar suyun içerisine atın ve iki dakikalığına haşlayın. Daha sonra kabakları süzün ve biraz beklemeye bırakın. Son olarak önceden hazırladığınız bolonez sos ile harmanlayın ve üzerine hellim rendesini ilave ederek servis edin.
 
BOLONEZ SOS NASIL YAPILIR?
 
MALZEMELER:
 
-400 gram kıyma
-1 adet kuru soğan
-1 diş sarımsak
-2 yemek kaşığı zeytinyağı
-3 adet domates
-1 adet orta boy havuç
-1 tatlı kaşığı domates salçası
-1 tatlı kaşığı kekik
-Yarım su bardağı su
-Yarım çay kaşığı tuz
-Yarım çay kaşığı karabiber
 
YAPIMI:
 
Öncelikle soğanların kabuklarını soyun ve domateslerle birlikte küp küp doğrayın. Havuçlarında kabuklarını soyarak rendeleyin. Sarımsağı da minik minik doğrayın ve zeytinyağını sos tenceresinde kızdırın. 
 
Kuru soğanları yağın üzerine katın ve hafif rengi değişene kadar kavurun. Ardından sarımsak ve havuçları ekleyin. Kıymayı da katarak pişene kadar karıştırın. Doğradığınız domatesleri, domates salçasını, tuzu, karabiberi ve kekiği ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırarak 5 dakika daha pişirin ve sosunuz hazır.


YORUMLAR

  • 0 Yorum