Diyet yaparken tüketilebilecek 4 yağ

Diyette hangi yağlar kullanılmalıdır? Diyet yaparken tüketilebilecek yağlar nelerdir? Kilo verdiren yağlar nelerdir? Kilo aldırmayan yağlar nelerdir? İşte diyet yaparken tüketilebilecek 4 yağ...

Diyet yaparken tüketilebilecek 4 yağ

Diyette hangi yağlar kullanılmalıdır? Diyet yaparken tüketilebilecek yağlar nelerdir? Kilo verdiren yağlar nelerdir? Kilo aldırmayan yağlar nelerdir? İşte diyet yaparken tüketilebilecek 4 yağ...

Diyet yaparken tüketilebilecek 4 yağ
22 Ocak 2020 - 09:06

Diyette tüketilebilecek yağlar, kilo vermek isteyen herkesin ilk merak ettiği bir konudur. Çünkü kilo verme sürecinde tüketilen yağlar oldukça önemlidir. Eğer dikkat edilmezse diyeti bozar ve çok fazla kalori içerdiği için kilo alımına sebep olur. Bu nedenle diyette daha bitkisel yağlar tüketilmelidir. Peki diyette tüketilebilecek yağlar nelerdir? Diyette hangi bitkisel yağlar tüketilebilir? Kilo vermeye yardımcı yağlar hangileridir? Sizler için diyette tüketilebilecek yağları yazdık.
 
ZEYTİNYAĞI
 


Zeytinyağı en sağlıklı bitkisel yağlar arasında yer alır. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulundurur. Ayrıca içerdiği antioksidanlar sayesinde kilo vermeye de yardımcıdır. Ancak çok fazla tüketilmemelidir.
 
KURUYEMİŞLERİN YAĞLARI
 
Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişlerin yağları bitkisel kaynaklı oldukları için oldukça faydalıdır. Kalorileri fazla değildir ve diyet yaparken tüketilebilir. 
 
KANOLA YAĞI
 
Doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan kanola yağı uzmanlar tarafından önerilir. Kolesterol seviyesini düşürür ve diyette tüketilebilir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir tercihtir.
 
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
 
Hindistan cevizi yağı sağlıklı beslenme denince akla ilk gelen yağlardan biridir. Diyet listelerinde mutlaka bulunur. Uzun süre tok tutar, kalorisi düşüktür ve yağ yakımına yardımcıdır.


YORUMLAR

  • 0 Yorum