Diyette makarna tüketilir mi?

Diyette makarna yenir mi? Diyette makarna tüketilir mi? Diyette makarna yemek kilo aldırır mı? Makarna yemek diyeti bozar mı? Makarna kilo aldırır mı? Diyette ne kadar makarna yenebilir? İşte yanıtı…

Diyette makarna tüketilir mi?

Diyette makarna yenir mi? Diyette makarna tüketilir mi? Diyette makarna yemek kilo aldırır mı? Makarna yemek diyeti bozar mı? Makarna kilo aldırır mı? Diyette ne kadar makarna yenebilir? İşte yanıtı…

Diyette makarna tüketilir mi?
01 Ocak 2020 - 09:37

Diyet yapmak ve kilo vermek için araştırma yaptığımızda genelde karşımıza makarna gibi karbonhidratların kesinlikle tüketilmemesi gerektiği ve kilo aldırdığı çıkar. Ancak bu kesinlikle yanlış bir bilgidir. Sağlıklı bir diyette en önemli olan nokta her besin grubundan yeterli miktarda tüketmek ve günlük alınması gereken kalorinin dışına çıkmamaktır. Fakat diyet yaparken çoğu zaman kendimizi kısıtlarız. Kendimizi kısıtlıyor olmamız sadece diyetin uzun süreli olmamasına ve kilo verilse de kısa sürede tekrar geri alınmasına yol açar. Bu nedenle aslında diyette günlük kalori miktarınızın dışına çıkmadan yani iradenizi koruyarak makarna tüketebilirsiniz. Peki diyette makarna ne kadar ve nasıl tüketilmelidir? Sizler için yazdık.

AÇLIĞINIZI YATIŞTIRMAK İÇİN:
 
Makarnanın tek başına kilo aldırma gibi bir özelliği yoktur. Ancak çok fazla tüketildiğinde vücut yakamadığı için biriktirir ve kilo alımına yol açar. Bu nedenle porsiyon kontrolü yapmanız gerekir. 
 

Makarna doğru tüketildiğini açlığınızı bastırır ve uzun süreli bir tokluk hissi sağlar. Ancak soslarla değil sebzeli şekilde tüketmeniz gerekiyor. Çünkü soslar ekstra kaloriye neden oluyor ve makarnanın besleyici özelliğini yok ediyor.
 
ZARARLI DEĞİL YARARLI
 
Makarnanın diyet esnasında tüketilmesi hep zararlı olarak değerlendirilse de aslında yararlıdır. Çünkü vücudun oldukça ihtiyaç duyduğu lif ve B vitaminlerini barındırır. Lifli yapısı metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Birçok hastalıkla da savaşır. 


YORUMLAR

  • 0 Yorum