Diyette Yo-yo etkisi nedir?

Yo-yo sendromu nedir? Diyette yo-yo etkisi nedir? Yo-yo etkisi ne anlama gelir? Yo-yo etkisi kilo vermede ne anlama gelir? Yo-yo sendromundan kurtulmanın yolları nelerdir? İşte yanıtı...  

Diyette Yo-yo etkisi nedir?

Yo-yo sendromu nedir? Diyette yo-yo etkisi nedir? Yo-yo etkisi ne anlama gelir? Yo-yo etkisi kilo vermede ne anlama gelir? Yo-yo sendromundan kurtulmanın yolları nelerdir? İşte yanıtı...  

Diyette Yo-yo etkisi nedir?
07 Aralık 2019 - 09:07

Uyguladığınız diyet sonucu çok hızlı bir şekilde kilo veriyor ancak buna sevinemeden verdiğiniz kiloları geri mi alıyorsunuz? Bu durumun ne anlama geldiğiniz biliyor musunuz? Yaptığınız diyetler vücudunuza ve psikolojinize uygun olmadığında yo-yo sendromu yaşarsınız. Peki yo-yo sendromu ne anlama geliyor? Sizler için yazdık.

YO-YO SENDROMU NEDİR?
 
Yo-yo sendromu, diyet yaparken vücudun sık sık kilo döngüsü yaşaması anlamına gelir. Yani diyet uygularken hızlı bir şekilde zayıflayıp daha sonra hemen tekrar kilo almak yo-yo sendromu olarak adlandırılır. Eğer uyguladığınız diyetler size uygun değilse vücudunuz yo-yo sendromuna yakalanır ve sürekli kilo verip alırsınız.
 

YO-YO SENDROMU NEDEN OLUR?
 
Hızlı kilo verdirmeyi vadeden düşük kalorili diyetler, vücudu strese sokar ve bu durum metabolizmayı kötü etkiler. Vücut kendini kastığı için metabolizma hızı yavaşlar ve kişi verdiği kiloları kısa sürede geri alır. Hatta metabolizmanın yavaşlaması sonucu verdiği kilodan çok daha fazlasını geri alabilir. Bu nedenle aslında mucize vadeden şok diyetler vücut için oldukça zararlıdır. 
 
YO-YO SENDROMUNDAN NASIL KURTULUNUR?
 
Yo-yo sendromundan kurtulmanın tek bir yolu yoktur. Kişi metabolizma hızlandıran detoks suları tüketmeli ve kesinlikle sağlıklı beslenmelidir. Her besin grubundan yeterli miktarda almalı ve kalorisi çok yüksek besinlerden kesinlikle uzak durmalıdır. Ayrıca her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmalıdır.


YORUMLAR

  • 0 Yorum