Egzersiz yapmak için 3 neden

Egzersiz neden yapılmalı? Egzersizin faydaları neler? Neden egzersiz yapılmalı? Egzersiz kilo verdirir mi? Egzersizin kilo vermeye etkileri neler? Egzersizin sağlığa faydaları neler? İşte yanıtı…  

Egzersiz yapmak için 3 neden

Egzersiz neden yapılmalı? Egzersizin faydaları neler? Neden egzersiz yapılmalı? Egzersiz kilo verdirir mi? Egzersizin kilo vermeye etkileri neler? Egzersizin sağlığa faydaları neler? İşte yanıtı…  

Egzersiz yapmak için 3 neden
17 Aralık 2019 - 09:04

Egzersiz hayatımızda mutlaka olması gereken ve pek çok faydası olan bir şeydir. Kilo vermeye yardımcı olma etkisinin yanı sıra fiziksel ve psikolojik olarak da olumlu etkiler. Bu nedenle günlük alışkanlıklarımıza mutlaka egzersiz eklenmelidir. Hayatımızın bir parçası haline gelen egzersiz, kendimizi daha dinç ve enerjik hissetmemize de yardımcı olur. Bugün sizler için egzersiz yapmak için 3 sebebi yazdık.

FİT BİR VÜCUT
 
Fit ve sıkı bir vücudun anahtarı egzersizdir. Egzersiz tüm kaslarınızı çalıştırır ve vücudunuzdaki yağ oranını azaltır. Fazla kilo problemi olan kişiler için egzersiz oldukça önemlidir. Gün içerisinde 20-30 dakika bile yapılan egzersiz vücutta önemli bir değişime yol açar.
 

STRES VE RUH SAĞLIĞI
 
Egzersiz ruh sağlığına iyi gelen önemli bir etkendir. Çünkü egzersiz beyne ve ruha iyi gelen endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Stresle daha kolay baş etmenize yardımcı olur ve kendinizi iyi hissetmenize yol açar.
 
UYKU KALİTESİ
 
Egzersizin bir diğer faydası ise uyku kalitesini arttırmasıdır. Uykuya dalmanızı kolaylaştırır ve vücut ısısını yükseltir. Deliksiz bir uyku uyursunuz ve erken kalksanız bile uykuya doyarsınız.


YORUMLAR

  • 0 Yorum