Egzersize odaklanmanızı engelleyen hatalar

Egzersize odaklanmanızı önleyen hatalar nelerdir? Egzersizin etkisini azaltan hatalar nelerdir? Egzersizin kilo verdirmesini önleyen hatalar nelerdir? Egzersizde yapılan hatalar nelerdir? İşte yanıtı...

Egzersize odaklanmanızı engelleyen hatalar

Egzersize odaklanmanızı önleyen hatalar nelerdir? Egzersizin etkisini azaltan hatalar nelerdir? Egzersizin kilo verdirmesini önleyen hatalar nelerdir? Egzersizde yapılan hatalar nelerdir? İşte yanıtı...

Egzersize odaklanmanızı engelleyen hatalar
04 Şubat 2020 - 09:04

Egzersizin etkisini azaltan hatalar, herkesin istemsizce yaptığı ve masum gördüğü şeylerdir. Ancak masum olarak gördüğümüz bu hatalar aslında egzersiz sayesinde vereceğimiz tüm kilolara engel olur. Bu nedenle egzersizin etkisini azaltan hatalara oldukça dikkat edilmesi gerekir. Peki egzersizin etkisini azaltan hatalar nelerdir? Sizler için egzersizin etkisini azaltan hataları sıraladık.

TELEFONLA İLGİLENMEK
 
Egzersiz ve spora ara vererek telefonla ilgilenmek tüm kardiyoyu düşürür ve metabolizma hızını yavaşlatır. Bu nedenle egzersiz yaparken kesinlikle telefonunuzu uçak moduna almalı ya da çantanıza koymalısınız.
 

ÇOK DAR YA DA BOL GİYİNMEK
 
Giysileriniz rahatsız edici derecede bol ya da dar olduğunda aklınız egzersizde değil kıyafetinizde olur. Bu nedenle egzersize ve kilo vermeye odaklanamazsınız. 
 
SPORDAN HEMEN ÖNCE YEMEK YEMEK
 
Spordan hemen önce yemek yemek mide ve karın ağrılarına neden olabilir. Ayrıca egzersiz ve spor sırasında nefesinizin kesilmesine ve hızlı yorulmanıza yol açar. Bu nedenle egzersize odaklanamazsınız ve kilo veremezsiniz.


YORUMLAR

  • 0 Yorum