Egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları

Egzersiz yapmak hem sağlığınız hem de fiziğiniz için oldukça önemlidir. Peki egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları nelerdi? İşte egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları...  

Egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları

Egzersiz yapmak hem sağlığınız hem de fiziğiniz için oldukça önemlidir. Peki egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları nelerdi? İşte egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları...  

Egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yolları
09 Aralık 2019 - 09:03

Egzersiz yapmak istiyorsunuz ancak hayatınıza dahil edemiyor musunuz? Her aktiviteyi deneyip bir türlü verim alamıyor musunuz? Bu durumun nedeni kendinize en uygun olan egzersizi bulamamanız ve yaşamınıza dahil edemiyor oluşunuz. Egzersizin türü, yeri ve birçok etmen motivasyonunuzu engelleyebilir ve kendinizi rahat hissetmemenize neden olabilir. Bunun önüne geçebilmek için egzersizi hayatınıza ve rutinlerinize dahil etmeniz gerekiyor. Kendinize en uygun sporu bulup bunu yaşamınıza dahil ettiğinizde, egzersiz sizin için bir yaşam biçimine dönüşecektir. Bugün sizler için egzersizi yaşamınıza dahil etmenin yollarını yazdık.

EGZERSİZİ YAŞAMINIZA DAHİL ETMENİN YOLLARI
 
-Sabahları kendinizi enerjik hissetmek istiyorsanız, güne esneme ve gerilme egzersizleri ve yoga ile başlayabilirsiniz.
 

-Takım sporlarından hoşlanmıyor ve kendinize vakit ayırmak istiyorsanız bisiklet sürebilir, yürüyüş yapabilir ya da yogaya zaman ayırabilirsiniz.
 
-Ancak tek başınıza egzersiz yapmaktan zevk almıyorsanız, voleybol, basketbol ve dans gibi grup sporlarını deneyebilirsiniz. 
 
-Hem egzersiz yapayım hem de sosyalleşeyim diyorsanız, pilates ve salsa gibi takım egzersizleri sizin için uygun olacaktır.
 
-Evden çıkamıyorsanız ya da vaktiniz yoksa, evde video izleyerek egzersiz yapabilirsiniz. Leslie Sansone videoları size yardımcı olacaktır.
 
-Eğer sürekli çalışıyorum diyorsanız iş yerinizden eve dönerken yürümeyi denemelisiniz. Kulaklığınızda çalan müziğe kendinizi kaptırarak günde 30 dakika yürümek size çok şey katacaktır.
 
-Egzersiz yapmamak için sürekli bahaneler bulmaktan vazgeçin ve kendinize uygun olan sporu bulun. Egzersiz hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyecektir.


YORUMLAR

  • 0 Yorum