Fıstık ezmesi kilo aldırır mı?

Fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Fıstık ezmesi kilo verdirir mi? Fıstık ezmesi kilo vermeye engel olur mu? Fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu? Fıstık ezmesinin faydaları nelerdir?

Fıstık ezmesi kilo aldırır mı?

Fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Fıstık ezmesi kilo verdirir mi? Fıstık ezmesi kilo vermeye engel olur mu? Fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu? Fıstık ezmesinin faydaları nelerdir?

Fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
28 Ocak 2020 - 09:05

Yurt dışında çok fazla tüketilen fıstık ezmesi, son yıllarda ülkemizde de popüler bir yiyecek haline geldi. Bu durumda zayıflamak isteyen herkesin aklında “Fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Fıstık ezmesi kilo vermeye engel olur mu?” soruları belirdi. Çok fazla yağlı olduğu düşünülen fıstık ezmesi diyete ek olarak tüketilmeli mi tüketilmemeli mi ayrımı herkesin kafasını karıştırdı. İçerisinde birçok vitamin, mineral ve vücut için pek çok yararlı madde bulunduran fıstık ezmesi aslında sağlıklı olan yağları içerir. Bu sayede vücuda pek çok faydası vardır. Peki ya fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu? Sizler için bu soruları yanıtladık.

FISTIK EZMESİ KİLO ALDIRIR MI?
 
Fıstık ezmesi içerisinde işlenmemiş ve sağlıklı yağlar bulundurur. Ayrıca protein ve lif açısından oldukça zengindir. Bu sayede metabolizmanın hızını arttırır ve gün içerisinde alınan kalorilerin kolay bir şekilde yakılmasını sağlar.
 

Kan şekeri seviyesinde ani düşüş ya da yükselişlere neden olmaz. Bu sayede ani açlık krizlerini önler ve hatta uzun süre tokluk sağlar. Kahvaltıda ya da ara öğünlerde tüketildiğinde kalori alımını ciddi oranda düşürür. Fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı bir besindir. Ancak çok fazla tüketildiğinde her besin gibi vücutta depolanır. Bu nedenle fıstık ezmesi haftada 2 kez ve 2 yemek kaşığı olarak tüketildiğinde kilo vermede oldukça etkilidir. 
 
FISTIK EZMESİNİN FAYDALARI NELERDİR?
 
-Meme kanseri riskini azaltır.
-Sindirim ve boşaltım sistemini düzenler.
-Metabolizmayı hızlandırır.
-İçerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde stresi azaltır.
-Hafızayı ve beyin aktivitelerini güçlendirir.
-Egzersiz öncesi ve sonrası tüketildiğinde kasların güçlenmesini sağlar.
-Kas ağrılarını ve krampları önler.
-Diyabet riskini azaltır.
-Tansiyonu dengeler.
-İyi bir uykuda etkilidir.
-Zayıflamaya yardımcıdır.


YORUMLAR

  • 0 Yorum