Gripten korunmanın yolları

Gripten korunmanın yolları nelerdir, evde gripten korunmanın yolları nelerdir, nezleden korunmanın yolları nelerdir?

Gripten korunmanın yolları

Gripten korunmanın yolları nelerdir, evde gripten korunmanın yolları nelerdir, nezleden korunmanın yolları nelerdir?

Gripten korunmanın yolları
07 Kasım 2019 - 09:04

 Grip ve nezle kış aylarının vazgeçilmez sıkıntılarıdır. Siz üşütmüş olmasanız dahi etrafınızdaki grip ve nezle kişiler aracılığıyla mikroba maruz kalabilir ve hastalanabilirsiniz. Peki kış ayları boyunca gripten korunmanın yolları nelerdir? Kendinizi grip ve nezleden korumak için gereken önlemleri alarak kış aylarını rahat geçirebilirsiniz. 

Grip aşısı olmak hamile, 65 yaş üstü kişiler, kanser tedavisi gören kişiler, şeker, akciğer, kalp, böbrek hastalığı olan kişiler için gerekli bir tedbirdir. Bu grubun dışındaki kişilerde isteğe bağlı olarak grip aşısı olabilirler.

Hava durumuna uygun giyinmek sizi terlemekten koruyacaktır. Terli şekilde tekrar soğuk havayla temas etmek vücut direncinizi düşüreceği için terlemeyecek şekilde giyinmeye özen gösterin. Özellikle kısa sürelide olsa girdiğiniz sıcak ortamlarda palto, ceket gibi kalın kıyafetlerinizi çıkartın.

Kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyecek kış çayları tüketebilirsiniz. Bunların yanı sıra çayınıza veya içme suyunuza doğal antibiyotik olan zencefil ekleyerek vücudunuzu güçlendirebilirsiniz.
 
Grip en fazla hava yoluyla bulaşır. Bu yüzden girdiğiniz ortamların havalandırılmasına özen gösterin. Kalabalık ve havalandırılmayan alanlarda grip olmanız kaçınılmazdır.
 
Kış ayları boyunca bağışıklık sistemini destekleyecek şekilde beslenmek uzun vadede grip ve soğuk algınlıklarına karşı koruyucu bir önlem olacaktır.  
 
Yoğun olarak çinko ve C vitamini içeren gıdalar tüketerek bağışıklık sisteminizi kışa hazırlayabilirsiniz. Mandalina, portakal, badem, mantar, susam, limon, kuzu ve sığır eti, ıspanak, tavuk, bezelye, kabak çekirdeği, fasulye, hindi eti, yeşil fasulye ve ıspanak tüketmek gereken çinko ve C vitamini alımını sağlar.
 
Gribin yayılmasına en çok katkı sağlayan şeylerden biride ellerdir. Halka açık alanlarda dokunabileceğiniz hemen her şey mikroplarla kaplıdır. Özellikle mikrobun kol gezdiği kış aylarında çok sık el yıkamalı ve dışarıda olabildiğince az şeye elle temas etmeye çalışmak gerekir.
 
Grip olan veya tuvaletten yeni çıkmış kişilerle sarılıp öpüşmemek kendinizi korumak için yapmanız gerekenler arasındadır.
 
Çalıştığınız ortamda veya evde hasta kişilerle aynı araç gereçleri kullanmaktan kaçınmanız gerekir.


www.kadinveotesi.com'da yayınlanan bütün kür tarifleri, tedavi önerileri ve bitki tüketim önerilerini önce doktorunuza danışıp sonra uygulamanız önerilir. Bilinçsizce yapılan herhangi bir tedavinin sorumluluğunu kabul etmeyeceğimizi bilginize sunarız. Sağlık haberlerimiz, tüm internet sitelerinde olduğu gibi bilgilendirme amaçlıdır.
 


YORUMLAR

  • 0 Yorum