Kalçanızı sıkılaştıracak yoga duruşları

Kalçaları sıkılaştırmanın yolları nelerdir? Hangi egzersizler kalçaları sıkılaştırır? Kalça sıkılaştıran duruşlar nelerdir? Kalça sıkılaştıran yoga duruşları hangileridir? İşte kalçanızı sıkılaştırmak için yapmanız gereken yoga duruşları...  

Kalçanızı sıkılaştıracak yoga duruşları

Kalçaları sıkılaştırmanın yolları nelerdir? Hangi egzersizler kalçaları sıkılaştırır? Kalça sıkılaştıran duruşlar nelerdir? Kalça sıkılaştıran yoga duruşları hangileridir? İşte kalçanızı sıkılaştırmak için yapmanız gereken yoga duruşları...  

Kalçanızı sıkılaştıracak yoga duruşları
17 Kasım 2019 - 09:06

Vücudun şekle sokulması en zor olan kısımlarından biri kalçalardır. Ancak özellikle kadınlar kalçalarının formda ve sıkı olmasına çok fazla önem verirler. Bu nedenle birçok farklı yöntem ve egzersiz denerler. Peki kalçaları sıkılaştırmanın kolay yolu nedir? Kalçaları sıkılaştırmanın en kolay yolu yoga duruşlarıdır. Yoga duruşları kalçanın şekillenmesini ve forma girmesini sağlar. Sizler için kalçalarınızı sıkılaştıracak yoga duruşlarını yazdık.
 
SANDALYE
 


Sandalye duruşu iç-dış kalça ve sırt kaslarınızı kullanmanıza yardımcı olur ve bu bölgeleri şekillendirir. 

ÜÇGEN
 
Üçgen duruş, kalçanın üst kısmını şekillendirir. Esnemenizi sağlar ve kaslarınızı çalıştırarak vücut formunu düzenler.
 
KÖPRÜ
 
Neredeyse hepimizin bir kez denediği köprü duruşu kalçayı şekillendirmede oldukça etkilidir. Dış kalça kaslarını çalıştırır ve şekillendirir.
 
SAVAŞÇI 
 
Gövde, kollar ve bacağın yere paralel olmasını sağlayan ve T şekline gelmenize yol açan bu pozisyon kalça kaslarını çalıştırır. Bu sayede kalçanın şekillenmesini sağlar.


YORUMLAR

  • 0 Yorum