Karantinada kilo almamanın yolları

Karantinada kilo almamanın yolları nelerdir? Karantinada kilo almamak için ne yapılmalıdır? Karantina sürecinde kilo alma nasıl önlenir? İşte yanıtı...

Karantinada kilo almamanın yolları

Karantinada kilo almamanın yolları nelerdir? Karantinada kilo almamak için ne yapılmalıdır? Karantina sürecinde kilo alma nasıl önlenir? İşte yanıtı...

Karantinada kilo almamanın yolları
05 Nisan 2020 - 09:03

Kanrantinada kilo almamanın yolları, koronavirüs nedeniyle kendini karantinaya alan herkesin muzdarip olduğu bir konudur. Evden çıkmadığımız bugünlerde şüphesiz hepimiz vaktimizin çoğunu mutfakta ya da yemek yiyerek geçiriyoruz. Bu durum çoğumuzda kilo alma korkusuna yol açsa da maalesef yemekten de vazgeçemiyoruz. Hem istediğimiz kilodan uzaklaşmamak için hem de sağlıklı olabilmek için karantinada kilo almamanın yolları büyük bir önem taşıyor. Peki karantinada kilo almamak için ne yapmalıyız? Bugün sizler için karantinada kilo almamanın yollarını yazdık.
 
KARANTİNADA KİLO ALMAMANIN YOLLARI:
 


-Güne tok tutan ve bol proteinli bir kahvaltıyla başlamak gün içerisinde daha az acıkmanızı sağlar. Bu sayede daha az kalori alırsınız. Ancak bol kızartmalı ve sağlıksız kahvaltılar daha hızlı acıkmanıza yol açar.
 
-Az az fakat sık sık yemek kilo almanın önündeki en büyük engeldir. Bu nedenle evde olduğunuz bu günlerde ara öğünler oldukça önemlidir. Özellikle sağlıklı besinlerle yapılan ara öğünler sizi uzun süre tok tutacak ve kilo almanızı önleyecektir. Yoğurt, yulaf ezmesi, kuruyemiş ve meyve gibi yiyeceklerle ara öğün yapabilirsiniz.
 
-Sağlıklı tarifler denemek hem evde yeni bir aktivite edinmenizi hem de kilo almamanızı sağlar. Özellikle sebze yemekleri denemek size ve sağlığınıza iyi gelecektir.
 
-Spor salonlarının kapalı olması hepimizi olumsuz etkiledi. Ancak evde de spor yapabiliriz. Günde sadece yarım saatinizi ayırarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakabilirsiniz. Müzik açıp dans etmek bile vücudunuza iyi gelecektir.


YORUMLAR

  • 0 Yorum