Korkularınızı nasıl yenebilirsiniz?

Korkularınızı nasıl yenebilirsiniz? Korkularla başa çıkmanın yolları nelerdir? Psikolojik korkular nasıl yenilir? Korkulardan kurtulmanın yolları nelerdir? Korkularla nasıl başa çıkılır? İşte yanıtı...

Korkularınızı nasıl yenebilirsiniz?

Korkularınızı nasıl yenebilirsiniz? Korkularla başa çıkmanın yolları nelerdir? Psikolojik korkular nasıl yenilir? Korkulardan kurtulmanın yolları nelerdir? Korkularla nasıl başa çıkılır? İşte yanıtı...

Korkularınızı nasıl yenebilirsiniz?
22 Ocak 2020 - 09:05

Korkularımı nasıl yenerim?” sorusunun yanıtını arayan birçok insan var. Çünkü korkular insanın psikolojisini en çok zorlayan şeylerden biridir. Ölüm, işsizlik, yalnızlık, birini kaybetme, terk edilme, parasızlık, sevgisizlik ve hastalık gibi pek çok korkuya sahip olabiliriz. Ancak bu korkular zamanla sağlığımızında kötüye gitmesine sebep olabileceğinden yenilmelidir. Bu noktada hepinizin aklına “Korkuları yenmenin yolları nelerdir?” gibi soruların geldiğinizi biliyoruz. Bugün sizler için korkularınızı nasıl yenebileceğinizi yazdık.


KORKULARINIZI YENMENİN YOLLARI
 

İLK ADIM FARKINDALIK
 
Korkuları yenmenin en önemli ve ilk adımı onların farkında olmaktır.
Hangi korkuyu yaşıyorsanız, öncelikle bunun üzerine düşünmeli ve tespit etmelisiniz. Gerçekten korkunuzun ne olduğunu ve kaynağının nereden geldiğini bilmelisiniz.
 
İKİNCİ ADIM KABUL
 
Korkularınızı yenebilmeniz için öncelikle onu kabul etmelisiniz. Örneğin yalnızlıktan korkuyorsanız bu korkunuzu kabul etmeli ve kendinizi bu konuda bağışlamalısınız. Korkunuzla yüzleşin ve onu gerçekten kabul edin. Yüksek sesle “Benim yalnızlık korkum var” diyebilirsiniz.
 
ÜÇÜNCÜ ADIM ANILAR
 
Korkunuzu yenmek için önemli bir adım atacağız. Korkunuzu kabullendikten sonra size bu korkuyu hatırlatan her anınızı hatırlamalısınız. Korkunuzun gerçekleştiği anı ve derinden hissettiğiniz tüm anıları düşünün. Çocukluğunuza kadar inerek bu anıları yazabilirsiniz. Bu korkuyu yeniden hissedebilir ve hatta rahatsız olabilirsiniz. Ancak üzerine gitmelisiniz.
 
ANILARI DEĞİŞTİRİN
 
Hatırladığınız tüm kötü ve korkulu anıları, olumlu olarak değiştirin. Evet yanlış duymadınız. Zihninizde canlandırdığınız korku dolu anları, çok mutlu olduğunuz senaryolarla değiştirin ve bir de böyle düşünün. Bu sayede geçmişe dair referansları sileceksiniz.
 
SON ADIM ŞİMDİYİ DEĞİŞTİRİN
 
Korkuları yenmenin son adımı yaşadığınız ana odaklanmaktır. Geçmişi ve geleceği boşverin. Her zaman yaşadığınız anda kalın ve o anı güzelleştirmeye çabalayın. Etrafınızdakileri gözlemleyin. Yeni bir ilişkiye başladığınızda ne hissediyorsunuz? İçinizdeki duygulara önem verin. Korkuların sizi güçsüz kılamayacağını kabullenin. Sürekli olumsuz düşünmekten vazgeçin ve olumlu enerjileri kendinize çekmeye odaklanın. Hayatınızda yolunda giden birçok şey var. Gerçekten mutlu olabilmek için sadece kendinize ihtiyacınız var. Korktuğunuz her şeyden bir gün vazgeçebilirsiniz. Kaybetmekten, başarısız olmaktan ya da yalnızlıktan korkmayın. Her şeyin üstesinden gelebilecek bir güce sahipsiniz. Bunu hissedin ve kendinize sürekli tekrar edin.


YORUMLAR

  • 0 Yorum