Sağlıklı atıştırmalıklar listesi

Kilo vermeye çalışırken aslında en zorlandığım kısım atıştırmalıkları sağlıklı hale getirmek oluyor. Peki kilo aldırmayan atıştırmalıklar neler? Diyetteyken hangi atıştırmalıkları tüketebiliriz? Sağlıklı atıştırmalıklar hangileri? İşte sizler için hazırladığımız sağlıklı atıştırmalıklar listesi...

Sağlıklı atıştırmalıklar listesi

Kilo vermeye çalışırken aslında en zorlandığım kısım atıştırmalıkları sağlıklı hale getirmek oluyor. Peki kilo aldırmayan atıştırmalıklar neler? Diyetteyken hangi atıştırmalıkları tüketebiliriz? Sağlıklı atıştırmalıklar hangileri? İşte sizler için hazırladığımız sağlıklı atıştırmalıklar listesi...

Sağlıklı atıştırmalıklar listesi
21 Ocak 2021 - 13:03

Sağlıklı beslenmeye ve kilo vermeye çalışırken en zorlandığımız kısım sağlıklı atıştırmalıklar tüketmektir. Çünkü elimiz genelde hep hazır ürünlere gider. Ancak vücudun sağlıklı bir kiloya ulaşmasındaki en önemli etken ana öğünlerin dışında tükettiğimiz atıştırmalıklardır. Aklınıza sık sık "Sağlıklı atıştırmalıklar hangileri?" sorusunun geldiğini biliyoruz. Atıştırmalıkların sağlıklı olabilmesi için evde yapılmış olması ya da doğal bir ürün olması gerekir. Bugün sizler için sağlıklı atıştırmalıklar listesi oluşturduk. Gelin kilo vermemize yardımcı olacak sağlıklı atıştırmalıklara birlikte göz atalım...

MİNİ SANDVİÇLER

Tam tahıllı ekmekle yapacağınız mini sandviçler hem doyurucu hem de sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Ancak içerisine sebze ve peynir dışında işlenmiş bir besin koymamaya dikkat etmelisiniz. Domates, kekik ve peynir üçlüsüyle harika mini sandviçler yapabilirsiniz.

MEYVE SALATASI

Meyveler ara öğünlerimizde tüketebileceğimiz en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Ayrıca şeker ihtiyacımızı da karşıladığı için uzun süre tok kalmaya da yardımcı oluyor. Bol çeşitli meyve salatalarıyla sağlıklı bir ara öğün yapabilirsiniz.

HAŞLANMIŞ YUMURTA

Haşlanmış yumurta aslında sabahları tüketilse de ara öğünler için oldukça iyi bir seçenek. Uzun süre tok tuttuğu için atıştırmalık olarak dilediğiniz saatte tüketebilirsiniz.

EV YAPIMI KRAKER

Evde hem sağlıklı hem de doyurucu krakerler yapmayı denediniz mi hiç? Emin olun dışarıda satılanlardan daha lezzetli olacak. Tam buğday unu ve dilediğiniz baharatlarla yaptığınız krakerleri atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

BİTTER ÇİKOLATA

Kakao oranı yüksek bitter çikolataları atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca az malzeme kullanarak bu bitter çikolatalardan brownie bile yapabilirsiniz.
 


YORUMLAR

  • 0 Yorum