Sağlıklı ve fit bir vücut için 5 adımda detoks

Sağlıklı bir yıl için 5 adımda detoks programına ne dersiniz? Bu program sayesinde tüm yıl boyunca sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olacaksınız. İşte fit bir vücut için 5 adımda detoks...

Sağlıklı ve fit bir vücut için 5 adımda detoks

Sağlıklı bir yıl için 5 adımda detoks programına ne dersiniz? Bu program sayesinde tüm yıl boyunca sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olacaksınız. İşte fit bir vücut için 5 adımda detoks...

Sağlıklı ve fit bir vücut için 5 adımda detoks
17 Ocak 2020 - 09:03

Hepimiz yeni yıla sağlıklı kararlar vererek giriyoruz. Özellikle fit bir vücuda sahip olmak için birçok yeni karar veriyoruz ve umutlu oluyoruz. Peki gerçekten yeni yılda kilo verebilecek miyiz? Aslında sağlıklı beslenmek ve fit bir vücuda sahip olmak sandığınız kadar zor değil. Çünkü vücuttaki şişliklerin ve aslında yağlanmanın en büyük sebebi ödem ve toksinlerdir. Detoks yapmayı yaşan rutinimize adapte edebildiğimizde kısa sürede fazlalıklarımızdan kurtulabiliriz. Bugün sizler için sağlıklı bir vücut için 5 adımda kolay detoks haberimizi yazdık.

SAĞLIKLI VE FİT BİR VÜCUT İÇİN 5 ADIMDA DETOKS
 
DOĞAL VE ORGANİK BESLENME
 

Beslenme düzeninizden kimyasal ve işlenmiş gıdaları çıkarmalısınız. Doğal ve organik yiyecekler vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayarak daha sağlıklı olmanızı sağlar. 
 
VÜCUDUN pH DENGESİ
 
Vücudun pH dengesi sağlık ve fit bir fizik için oldukça önemlidir. Bu nedenle alkol, işlenmiş şeker, tütün ve doymuş yağ gibi pH dengesini bozan besinleri hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Bunların yerine limon, sebze, sirke, bitki çayları ve tam tahıllar tüketmelisiniz.
 
DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ
 
Nefes egzersizlerini her ne kadar önemsemesekte aslında fit bir vücut için oldukça gereklidir. Kendinize uygun nefes egzersizini bularak hem sağlığınıza hem de psikolojinize olumlu bir dokunuş yapabilirsiniz.
 
SU TÜKETİMİ
 
Su tüketmenin ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak biliyor olmamız dikkat etmememize engel olmuyor. Vücuttaki ödem ve toksinlerin atılmasındaki en önemli etken olan suyu gün içerisinde en az iki litre tüketmelisiniz.
 
DÜZENLİ SPOR
 
Spor yapmak vücudun sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlar. Bu nedenle gün içerisinde 15 dakika da olsa istediğiniz ve size iyi gelen bir sporu yapmanız gerekiyor.


YORUMLAR

  • 0 Yorum