Scandi Sense diyeti nedir?

Scandi Sense diyeti nedir? Scandi Sense diyeti kilo verdirir mi? Scandi Sense diyeti nasıl yapılır? Scandi Sense diyetinin faydaları nelerdir? Scandi Sense diyetinde ne tüketilir? Scandi Sense diyeti kaç kilo verdirir? İşte yanıtı…  

Scandi Sense diyeti nedir?

Scandi Sense diyeti nedir? Scandi Sense diyeti kilo verdirir mi? Scandi Sense diyeti nasıl yapılır? Scandi Sense diyetinin faydaları nelerdir? Scandi Sense diyetinde ne tüketilir? Scandi Sense diyeti kaç kilo verdirir? İşte yanıtı…  

Scandi Sense diyeti nedir?
29 Aralık 2019 - 09:03

Beslenme düzeninizi sağlıklı bir yöne çevirmek ve vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak istediğinizde yüzlerce diyetle karşılaşabilirsiniz. Bu durumda hangisini yapacağınızı şaşırıp tek tek denemeye başlayabilir ya da karmaşık olduğunu düşünüp vazgeçebilirsiniz. Ancak bugün sizlerle gerçekten sağlıklı ve etkili bir yöntem olan Scandi Sense diyeti hakkında konuşacağız. Scandi Sense Diet kitabının yazarı Suzi Wengel, yazdığı bu kitapla bir çok kişiyi sağlıklı yollarla zayıflatan müthiş bir kişi. Kendi diyetini uygulayarak 10 ayda 40 kilo veren Suzi Wengel’in Scandi Sense diyeti son zamanlarda sosyal medyada da oldukça popüler bir hale geldi. Peki Scandi Sense diyeti nasıl yapılır? Sizler için Scandi Sense diyetine dair her detayı yazdık.

SCANDİ SENSE DİYETİ NASIL YAPILIR?
 
Scandi Sense diyeti kalori hesabına bağlı olmayan oldukça kolay bir yöntem. Bu diyette kalori saymak yerine yiyeceğiniz yemeklerin miktarını kendi avuç ölçünüze bağlı olarak seçiyorsunuz. Diyet boyunca yediğiniz tüm besinleri avuç miktarına göre tüketerek zayıflıyorsunuz.
 

3 ÖĞÜN 4 AVUÇ YEMEK
 
Scandi Sense diyetinin en önemli kuralı güç içerisinde yediğiniz 3 öğünde toplamda 4 avuç besin tüketmeniz. Bu avuçlardan biri protein, biri sebze, biri karbonhidrat ve biri ise yağdan oluşuyor. Ancak yap miktarını 1 yemek kaşığı olarak değerlendirmeniz gerekiyor. 
 
PROTEİN SEÇİMİ
 
Scandi Sense diyetinde yediğiniz proteinler oldukça önemli. Protein ihtiyacınızı et, tavuk, balık, yumurta, peynir, kinoa, kara buğday ya da mercimekten karşılayabilirsiniz. Ancak işlenmiş etlerden kesinlikle uzak durmalısınız. 
 
KARBONHİDRAT SEÇİMİ
 
Karbonhidrat deyince aklınıza hemen makarna gelmesin. Ekmek ve meyve de karbonhidrat grubunda yer alıyor. Bu noktada tercih tamamen sizin. Makarna, ekmek ya da sevdiğiniz başka bir karbonhidrat türünü bir avuç olacak şekilde tüketebilirsiniz.
 
KENDİNİZİ ŞIMARTABİLİRSİNİZ
 
Scandi Sense diyetinde kendinizi şımartmaya hakkınız var. Ancak abartmamak çok önemli. Canınız bir tatlı ya da cips istediğinde çok aşırıya kaçmamak şartıyla tüketebilirsiniz.
 
SIVI ALIMI
 
Scandi Sense diyetinin en önemli noktalarından biri kesinlikle su tüketimi. Metabolizmanızın hızlı çalışması için gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor.


YORUMLAR

  • 0 Yorum