Simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler

Sadece iki egzersizle simit bölgenizdeki yağlardan kurtulmak ister misiniz? İşte simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler…  

Simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler

Sadece iki egzersizle simit bölgenizdeki yağlardan kurtulmak ister misiniz? İşte simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler…  

Simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler
06 Nisan 2020 - 09:04

Simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler, son zamanlarda her kadının ihtiyacı olan bir konudur. Çünkü evde olduğumuz bu günlerde hepimiz daha çok yemek yiyoruz ve hareket etmiyoruz. Bu durumda tabi ki simit bölgesinde yağlanmalara yol açıyor. Simit bölgesi, vücudun en hızlı ve çok yağ tutan bölgesidir. Özellikle tüketilen şeker ve yağlar yakılmazsa hızlı bir şekilde bu bölgeye yerleşir. Bu nedenle kadınlar çoğu zaman simit bölgesindeki yağları eriten egzersizleri aratır. Çünkü egzersizler bölgesel zayıflamada en etkili yöntemdir. Simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler sayesinde hızlı bir şekilde istenmeyen yağlardan kurtulabilirsiniz. Peki simit bölgesindeki yağları eriten egzersizler nelerdir? Sizler içim simit bölgesindeki yağları eriten en etkili egzersizleri bir araya getirdik.

SİDE PLANK
 
Vücudunuzun sadece bir kısmının üzerine uzanın ve iki ayağınızı üst üste alın. Dirseğinizi yere dayayın ve üzerinde durun. Diğer kolunuzu da ileri doğru kaldırın ve bu pozisyonda durabildiğiniz kadar durun. Bu egzersizi günde 2-3 kez yapabilirsiniz.
 

BİCTLE CRUNCH
 
Sırt üstü yere uzanın ve ellerinizi kulak hizanıza koyun. Dizlerinizi teker teker karnınıza doğru 90 derecelik açıyla çekin. Dizinizi karnınıza çektiğinizde ters dirseğinizi de dizinize doğru çekin. Aynı hareketi diğer diziniz ve dirseğiniz için de uygulayın. Bu egzersizi de günde 2 kez uygulayabilirsiniz. 


YORUMLAR

  • 0 Yorum