Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları

Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları nelerdir? Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları var mı? Soğuk havalarda nasıl koşu yapılır? Soğuk havalarda koşu yapılmalı mı? Soğuk havalarda koşu yapmak daha fazla kalori yakmayı sağlar mı? İşte yanıtı...

Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları

Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları nelerdir? Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları var mı? Soğuk havalarda nasıl koşu yapılır? Soğuk havalarda koşu yapılmalı mı? Soğuk havalarda koşu yapmak daha fazla kalori yakmayı sağlar mı? İşte yanıtı...

Soğuk havalarda koşu yapmanın faydaları
08 Ocak 2020 - 09:00

Kış aylarının soğuğunu derinden hissettiğimiz bu günlerde hepimizin aklında tek bir soru var: “Bu havada nasıl koşu yapacağız?”. Hava sıcaklığının düşmesiyle spor motivasyonunuzun yerle bir olduğunu biliyoruz. Sıcacık evimizden çıkıp rüzgar eşliğinde koşu yapmak hepimize zulüm gibi geliyor. Ancak atladığımız bir konu var. Aslında soğuk havalarda koşu yapmak normale oranla daha faydalı. Sadece bedensel olarak değil zihinsel olarak da daha faydalı olan soğuk havalarda koşu için kendinizi motive etmeniz gerekiyor. Bugün sizleri motive edebilmek için soğuk havalarda koşmanın faydalarını yazdık. Umarız bu yazı sizi her şartta koşu yapabilmek için yeterli motivasyona ulaştırır. 

SOĞUK HAVALARDA KOŞU YAPMANIN FAYDALARI:
 
-Öncelikle soğuk havalarda koşu ve egzersiz yapmak daha fazla kalori harcamanızı sağlar. Çünkü soğuk havalarda vücut kendini ısıtmak için daha fazla enerji harcar. Bu sayede daha fazla kalori yakarsınız.
 

-Soğuk havalarda koşu yaptıktan sonra eve geldiğinizde kendinizi daha sıcak hissedersiniz. Soğukta canlanan vücudunuz gevşer ve kendi kendine ısınır. Sürekli yorgan altında durmanıza gerek kalmaz.
 
-Soğuk havalarda sürekli evde durmak hepimizin psikolojisine zarar verir. Bulutlu, soğuk ve karanlık odalar depresyon hissini arttırır. Ancak dışarı çıkıp müzik eşliğinde koşmak size iyi hissettirecektir. 
 
-Terleme hissinden hiç hoşlanmıyorsanız, soğuk havalarda koşmak tam da size göre. Çünkü soğukta koşarken vücudunuz ısısını düşürmek için terlemek zorunda kalmaz ve su kaybı yaşamazsınız.
 
-Soğuk havalarda koşu yapmak zor nefes almanıza neden olabilir. Ancak bu zorluk karşısında yeni nefes teknikleri öğrenebilirsiniz. Bu sayede vücudunuz tazelenir.


YORUMLAR

  • 0 Yorum