Her gün yeteri miktarda su içmek hem sağlıklı hem de fit bir vücut için oldukça önemlidir. Metabolizma hızından cildin güzelliğine kadar birçok farklı bölgemize yararı bulunan su, son zamanlarda zayıflamak isteyenlerinde adından sıkça bahsettiği bir içecek. Özellikle sosyal medyada sıkça rastaladığımız su diyeti, kontrollü ve düzenli uygulama sonucu ciddi oranda kilo vermenize ve aynı zamanda sağlığınızı korumanıza yardımcı oluyor. Peki su diyeti nasıl yapılır? Sizler için yanıtladık.

SU DİYETİ NEDİR?

Su diyeti, gün içerisinde su ve sıvı besinlerden baika bir şey yenmemesine dayanan bir diyettir. Vücuda birçok faydası olan su, hem vücuttaki ödem ve toksinleri atarak hem de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. 

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Su diyetinde gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor. Sıvı tüketiminin fazla olduğu bu diyette besin değeri yüksek ve sıvı içeren sebze ve meyvelerde tüketilebiliyor. Ancak su diyetinin sürekli yapılması sağlıksızdır. Sürekli sıvı gıdalar tüketileceği için boşaltım ve sindirirm sistemi zarar görebileceğinden diyetin üst üste uygulanmaması gerekir. En fazla 3 gün uygulanması doğru olan bu diyeti hafta sonları detoks diyeti olarak uygulayabilirsiniz. Sizler için su diyeti listesini hazırladık.

UYANINCA:

-1 bardak su

SABAH:

-1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
-6 adet vişne
-1 kase yulaf ezmesi

ARA ÖĞÜN:

-1 fincan papatya çayı

ÖĞLE:

-2 bardak su
-2 kase sebze çorbası
-1 kase Akdeniz salatası

ARA ÖĞÜN 1:

-3 adet çiğ ceviz
-1 fincan yeşil çay

ARA ÖĞÜN 2:

-1 kase peynirli salata
-2 dilim ananas
-1 bardak su

AKŞAM:

-2 bardak su
-2 kase sebze çorbası
-1 tabak haşlanmış sebze
-1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN:

-15 adet üzüm
-1 adet şeftali
-1 bardak su

SU DİYETİ KAÇ KİLO VERDİRİR?

Su diyeti düzenli ve doğru uygulandığında ciddi oranlarda kilo vermenizi sağlayacaktır. Su diyeti 3 gün uygulandığın 5 kiloya kadar vermenize yardımcı olabilir. Özellikle vücuttaki ödemi atacağınız için ilk uyguladığınızda aldığınız sonuç sizi gerçekten şaşırtabilir. Daha sonra düzenli olarak uygulandığında vücuttaki yağları yakacağından daha az sayılarda kilo verebilirsiniz. Anca su diyeti sayesinde verilen bütün kilolar kalıcı olacaktır.