Tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz sağlıklı tatlı tarifi

Tatlı krizlerinde ne yenir? Tatlı krizlerinde ne tüketilebilir? Tatlı krizlerinde tüketilebilecek tarifler nelerdir? Tatlı krizlerinde hangi tarifler tüketilebilir? İşte tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz tarifler...

Tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz sağlıklı tatlı tarifi

Tatlı krizlerinde ne yenir? Tatlı krizlerinde ne tüketilebilir? Tatlı krizlerinde tüketilebilecek tarifler nelerdir? Tatlı krizlerinde hangi tarifler tüketilebilir? İşte tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz tarifler...

Tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz sağlıklı tatlı tarifi
19 Aralık 2019 - 09:04

Diyet yaparken ya da sağlıklı beslenme sürecinde hepimizin en zorlandığı noktalardan biri tatlı krizleridir. Vücut zaman zaman tatlı besinlere ihtiyaç duyabilir. İnsülin direnci ve kan şekeriyle ilgili olan bu durum aslında oldukça normaldir. Ancak tatlı krizleri bazen yanlış seçimler yaptığımız için diyetimizi bozabilir ve kilo almamıza neden olabilir. Bu nedenşe kr,z anlarında kontrolü elimize alıp kalorisi düşük sağlıklı tarifler tüketmemiz gerekir. Peki tatlı krizlerinde hangi tarifler tüketilebilir? Sizler için tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz tarifi yazdık.

MALZEMELER:

-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 adet muz

-1 tatlı kaşığı kakao
-Yarım brdak laktozsuz süt
-Yarım adet Trabzzon hurması
-1 adet ceviz içi
-1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi

NASIL YAPILIR?

Muzu ezerek püre haline getirin ve üzerine kakaoyu ekleyerek iyice karıştırın. Başka bir kasede yulaf ezmesi ve sütü karıştırarak bekletin. 

Yulaf ezmesi sütü biraz çekince üzerine muzlu karışımı ekleyin. Trabzon hurmasını, cevizi ve Hindistan cevizini blenderdan geçirdikten sonra diğer karışımın üzerine ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı canınız tatlı istediğinde tüketebilirsiniz. İsterseniz toplar haline getirip dolapta bekkleterek de yiyebilirsiniz.


YORUMLAR

  • 0 Yorum