Vücuttaki ödemi atacak beslenme alışkanlıkları

Ödem nasıl atılır? Vücutta biriken ödem nasıl atılır? Ödem atma yolları nelerdir? Ödem atmak için nasıl beslenilmelidir? Ödem atmak için beslenme alışkanlıklarında nasıl değişiklik yapılmalıdır? İşte vücuttaki ödemi atmanızı sağlayacak beslenme alışkanlıkları...

Vücuttaki ödemi atacak beslenme alışkanlıkları

Ödem nasıl atılır? Vücutta biriken ödem nasıl atılır? Ödem atma yolları nelerdir? Ödem atmak için nasıl beslenilmelidir? Ödem atmak için beslenme alışkanlıklarında nasıl değişiklik yapılmalıdır? İşte vücuttaki ödemi atmanızı sağlayacak beslenme alışkanlıkları...

Vücuttaki ödemi atacak beslenme alışkanlıkları
22 Aralık 2019 - 09:03

Kilo almaya neden olacak bir şey yapmadığınızda, tartıda kilonuz normalden fazla çıkıyorsa bunun nedeni ödem olabilir. Ödem tükettiğiniz besinlerde tuz ve şekeri abarttığınızda, yetersiz su tükettiğinizde ve vitamin ve mineral açısından yetersiz beslendiğinizde vücudunuzda oluşan şişkinliğin sebebidir. Çok fazla yorulduğunuzda ve ayakta durduğunuzda da vücudunuzda ödem toplayabilir. Peki ödemden kurtulmanın yolları nelerdir? Vücutta biriken ödemi atmanın birçok yöntemi vardır. Ancak en sağlıklı olanı beslenme alışkanlığında değişiklik yapmaktır. Sizler için vücuttaki ödemi atacak beslenme alışkanlıklarını yazdık.

BEYAZDAN UZAKLAŞIN
 
Beyaz şeker, beyaz un, beyaz ekmek ve tuz gibi besinler kan şekeri ve insülinde artışa sebep olur. Bu artışta vücudun ödem tutmasına yol açar. Bu nedenle vücuttaki ödemi atmanın en etkili yollarından biri beyazlardan uzak durmaktır.
 

SEBZE VE MEYVE TÜKETİN
 
İçeriğinde yüksek oranda su bulunduran meyve ve sebzeler vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur. Özellikle kayısı, ananas, maydanoz ve salatalık gibi besinler ödem düşmanıdır. Sabahları ve ara öğünlerde sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.
 
YOĞURT VE KEFİR
 
Probiyotikler, vücuttaki şişkinliği, toksinleri ve ödemi atar. Bağırsak ve sindirim sisteminde iyileşmeye yol açar. Özellikle kefir ve yoğurt gibi probiyotik kaynakları kesinlikle beslenme düzenine dahil edilmelidir.


YORUMLAR

  • 0 Yorum