Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir?

Yürüyüş yaparak 10 kilo verilir mi? Yürüyüş yaparak 10 kilo vermek mümkün mü? Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir? Yürüyüşle kilo vermek mümkün mü? Kilo vermek için ne kadar sıklıkta yürüyüş yapılmalıdır? İşte yanıtı...

Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir?

Yürüyüş yaparak 10 kilo verilir mi? Yürüyüş yaparak 10 kilo vermek mümkün mü? Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir? Yürüyüşle kilo vermek mümkün mü? Kilo vermek için ne kadar sıklıkta yürüyüş yapılmalıdır? İşte yanıtı...

Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir?
24 Ocak 2020 - 09:06

“Yürüyüş yaparak 10 kilo nasıl verilir?” kolay bir şekilde zayıflamak isteyen herkesin merak ettiği bir sorudur. Yürüyüş eforsuz zayıflamanın harika yöntemlerinden biridir. Etkin ve doğru şekilde yapılan yürüyüş kilo vermede büyük oranda etkilidir. Düzenli olarak yapılan yürüyüş sayesinde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Peki yürüyüşle 10 kilo vermek mümkün mü? Sizler için yürüyüşle 10 kilo vermek için yapmanız gerekenleri yazdık.


YÜRÜYEREK NE KADAR ZAMANDA 10 KİLO VERİLİR?

Yürüyerek kilo vermek hem kilonuza hem yürüme hızınıza hem de süresine bağlıdır. Ayrıca çok hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşamak verdiğiniz kiloyu geri almanıza neden olur. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde yürüyerek 10 kilo verebilmek için 2 ay süreniz olmalıdır. Haftada kalıcı bir şekilde yarım kilo vermek verdiğiniz kiloyu korumanızı sağlar. Gün içerisinde bir saat yürümek ve sağlıklı beslenmek 2 ay gibi bir sürede 10 kilo vermenize yardımcı olacaktır.


KİLO VERMEK İÇİN NE SIKLIKL YÜRÜYÜŞ YAPILMALIDIR?

Yürüyüş yapmaya yeni başlıyorsanız haftada 3 gün ile kendinizi alıştırabilirsiniz. Haftada 3 gün yarım saat yürüyüş başlangıç için yeterli olacaktır. Ancak zamanla yürüyüş sıklığı her gün 30-60 dakika arası olmalıdır. Bu sayede kolay bir şekilde kilo verilebilir. 

YÜRÜYÜŞLE KAÇ KALORİ YAKILIR?

Yürüyüşle yakılacak kalori miktarı vücut ağırlığınız ile orantılıdır. Ancak ortalama 70 kilodaki bir kişi saatte 360 kalori yakabilir. 

[ilgili-haber=1818


YORUMLAR

  • 0 Yorum