Yürüyüşle bacaklar incelir mi?

Yürüyüşle bacaklar incelir mi? Yürüyüşle bacaklar ne kadar sürede incelir? Yürüyüşle bacaklar nasıl incelir? Bacak inceltmek için ne kadar yürünmelidir? İşte bu soruların yanıtı...  

Yürüyüşle bacaklar incelir mi?

Yürüyüşle bacaklar incelir mi? Yürüyüşle bacaklar ne kadar sürede incelir? Yürüyüşle bacaklar nasıl incelir? Bacak inceltmek için ne kadar yürünmelidir? İşte bu soruların yanıtı...  

Yürüyüşle bacaklar incelir mi?
10 Kasım 2019 - 10:23

Kadınların en şikayetçi olduğu durumlardan biri alınan kiloların bacaklarda yağ olarak birikmesidir. Bacakların incelmesi için sıkı diyetlere ya da ağır sporlara başvururlar. Ancak bu yöntemler zorlu olduğundan kişi dayanamaz ve kilo veremez. Peki bacaklar nasıl inceltilir? Bacaklarınızı çok basit yöntemlerle inceltebilirsiniz. Örneğin gün içerisinde yapacağınız hafif tempolu yürüyüşlerle bacaklarını kısa sürede forma sokabilirsiniz. Yürüyüş bacakların hem kalıcı hem de sağlıklı bir şekilde incelmesini sağlar. 

YÜRÜŞLE BACAKLAR NE KADAR SÜREDE İNCELİR?
 
Yürüyüşle bacakların incelebilmesi için uzun saatlere ihtiyacınız yok. Gün içerisinde yarım saatinizi yürümeye ayırmanız yeterli. Yürüyüşe vakit ayıramıyorsanız, işten eve dönerken arabaya binmek yerine yürüyebilirsiniz. Kendinize yürümek için vakit yaratmanız çokta zor olmayacaktır. Gün içerisinde sadece yarım saat tempolu bir şekilde yürürseniz bir ayın sonunda bacaklarınızın forma girmemesi imkansızdır.
 

BACAK İNCELTMEK İÇİN NASIL YÜRÜYÜŞ YAPILMALIDIR?
 
-Yürüyüş yaparken öncelikle karnınızın tok olmasına dikkat etmelisiniz. Yemekten hemen sonra değil en az 1 saat sonra yürüyüşe çıkın.
 
-Yürüyüş yaparken parmak uçlarınıza değil topuklarınıza basmaya dikkat edin.
 
-Yürüyüş yaparken vücudunuzu hem çok sıkmayacak hem de bol olmayan şeyler giymelisiniz. Kaslarınızın rahat hareket ettiği ve kan dolaşımınızı etkilemeyecek kıyafetler tercih etmelisiniz.
 
-Yürüyüş yaparken mutlaka yanınıza su alın. Yürüyüş sırasında sürekli su içerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.


YORUMLAR

  • 0 Yorum